Entradas por Eva Tello

Entrena tu respiración

ENTRENA TU RESPIRACIÓN PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO Los músculos que intervienen en la respiración pueden entrenarse para mejorar tu rendimiento y evitar patrones posturales incorrectos. Cuando realizamos alguna actividad física, el organismo necesita mayores cantidades de oxígeno, lo que supone un trabajo extra para la musculatura respiratoria. Además, los pulmones se adaptan al uso […]

Síndrome de sobreentrenamiento

SÍNDROME DE SOBREENTRENAMIENTO Hay que tener cuidado con el síndrome de sobreentrenamiento, especialmente cuando volvemos a realizar deporte después de un verano de vacaciones y, en la mayoría de los casos… de inactividad. Realizar más ejercicio del asimilable por el organismo puede llegar a convertirse en un problema para aquellos que lo que buscan es […]

Tendinitis del manguito rotador

TENDINITIS DEL MANGUITO ROTADOR ¿Os suena lo del manguito de los rotadores? Es un conjunto de músculos que se encargan de hacer rotaciones del hombro y lo estabilizan. Las principales afecciones que aparecen en un hombro doloroso son tendinitis (inflamación del tendón) , bursitis (inflamación de la bursa, o bolsa serosa), o tenosinovitis (inflamación de […]

Retención de líquidos

RETENCIÓN DE LÍQUIDOS Nuestro cuerpo está compuesto en un 72% por agua y está constantemente equilibrando los niveles de líquido que tiene por medio del sistema linfático. Este es, al igual que el sistema circulatorio, con sus venas y arterias que llevan sangre, otra extensa red de conductos, en este caso compuesto por los ganglios […]

Pautas para un ejercicio sano y saludable

PAUTAS PARA UN EJERCICIO SANO Y SALUDABLE Supongo que todos estaréis de acuerdo en que la salud es lo más importante. Si no nos sentimos bien, no nos deja disfrutar del resto de cosas que nos rodean. Y está claro que el deporte es un hábito muy saludable para todos, dependiendo de las características físicas y […]

Inestabilidad de la rótula

INESTABILIDAD DE LA RÓTULA Las afecciones en la articulación de la rótula con el fémur comprende numerosas variedades, que acaban derivando en una inestabilidad de la rótula. TIPOS DE INESTABILIDAD DE LA RÓTULA Pueden ser displásicas, que hace referencia a un defecto en la superficie rotuliana, en la tróclea del fémur con la que articula, o […]

Sacroileitis

SACROILEITIS Bajo ese nombre tan raro se esconde una lesión que tal vez alguno haya tenido y no sabía qué era. ¿QUÉ ES LA SACROILEÍTIS? La sacroileítis es una inflamación de la articulación sacroilíaca, es decir, la articulación entre el sacro y el hueso de la pelvis que se llama ilíaco. Tenemos dos articulaciones, una a cada […]

Tendinitis rotuliana

TENDINITIS ROTULIANA Las tendinitis de la rodilla en realidad no son afecciones graves, aunque sí pueden ser muy invalidantes, especialmente entre los deportistas, en quienes pueden acabar siendo crónicas. El dolor, bien localizado, aparece con las solicitaciones reiteradas del tendón lesionado. CAUSAS DE LA TENDINITIS ROTULIANA La tendinitis del tendón rotuliano es frecuente en el […]

Pierna de tenista

¿QUÉ ES LA PIERNA DE TENISTA? La lesión de “pierna de tenista” se trata de una elongación o desgarro parcial de la unión musculo-tendinosa del gemelo interno. Es una lesión relativamente frecuente, que se da sobre todo en personas de edad media, por lo que también hay gente que la llama “latigazo de los cuarentones”, […]

¿Por qué se ponen las uñas de los pies negras?

¿POR QUÉ SE PONEN LAS UÑAS DE LOS PIES NEGRAS? Hoy he decidido escribir sobre el problema de las uñas negras porque por mi consulta de Fisioterapia en Zaragoza han pasado bastantes casos de montañeros, gente que corre o juega a deportes de equipo y durante la temporada se le ponen algunas uñas del pie negras, […]