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¿En qué consisten las clases on line?
¿En qué consisten las clases on line?
La idea de ofrecer clases on line ha surgido con la aparición del COVID-19, que nos impedía impartir clases presenciales y creemos que la mejor manera de seguir cuidándonos desde nuestras casas es tener la oportunidad de continuar recibiendo o empezar a practicar actividades que nos mantengan en forma sin necesidad de desplazarte hasta nuestro centro.
Estas clases on line no son una grabación. Son clases impartidas por un fisioterapeuta en directo e interactuando profesor y alumno. Tú nos podrás ver desde tu casa en una pantalla para seguir las clases de manera visual y auditiva. Por otro lado, nosotros podremos supervisar en todo momento tu práctica para poder hacer los ajustes de tu postura en caso de que fueran necesarios.
Las clases grupales son impartidas a un número limitado de gente, de manera que sea más fácil poder atender las necesidades de todos los alumnos, conocer las lesiones previas o condición física que tiene y de esta manera poder modificar los ejercicios de un modo personal.
Además ofrecemos la posibilidad de recibir clases individuales, en pareja o en grupos privados, donde sólo participéis tú y tu familia o amigos, siendo un mínimo de 4 personas.
¿Qué actividades puedo realizar on line?
¿Qué actividades puedo realizar on line?
PILATES 
Pilates es una técnica de educación corporal y mental donde se trabaja el cuerpo y la mente como un todo, promoviendo el equilibrio músculo-esquelético, una respiración adecuada y la alineación de la columna.
Realizamos ejercicios en diferentes posturas sobre una esterilla para tonificar el cuerpo en general.
HIPOPRESIVOS
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) consiste en disminuir la presión dentro del espacio abdominal. Esta gimnasia engloba una serie de técnicas, mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción del músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de las cavidad abdominal y pélvica, lo que provoca una reacción tónica refleja de contracción de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
YOGA
El Yoga es una tradicional disciplina física y mental que nació en la India, para el cuidado integral de tu cuerpo.
HATHA YOGA
El Hatha que impartimos es un Slow Flow, un estilo de Yoga semifluido que fortalece y estira los músculos, y hace circular la energía. Tiene un ritmo suave, mezclando movimiento y quietud, para recuperar la unión mente-cuerpo-espíritu.
Además se realizan pranayamas (técnicas de respiración) y meditaciones cortas.
VINYASA YOGA
El Vinyasa Flow es un estilo de Yoga libre, muy dinámico, con posturas (àsanas) secuenciadas para trabajar fuerza, flexibilidad, equilibrio, concentración y calma mental a través del movimiento y la respiración.
Supone un nivel mayor de exigencia física respecto al Hatha Yoga.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
El entrenamiento funcional consiste en la realización de 
ejercicios y movimientos que nos ayuden a desempeñar tareas de utilidad en el día a día, fortaleciendo la musculatura y haciéndonos sentir más ágiles.
Es un tipo de entreno en el que no se fortalecen los grupos musculares de manera aislada, sino que se busca trabajar todo el cuerpo involucrando a todos los grupos musculares en la misma clase mediante una gran variedad de ejercicios con movimientos muy completos, ayudando también a la coordinación.
GIMNASIA CON BEBÉS
La Gimnasia con bebés (o BABY FIT) es un ejercicio pensado especialmente para la mujer en el postparto.
Son clases de actividad física diseñadas para trabajar la zona abdominal mediante el método hipopresivo y método 5P (tronco propioceptivo), protegiendo el suelo pélvico y fortaleciendo el CORE de una manera segura. Así mismo, se realizan ejercicios de tonificación muscular y de resistencia, para que este proceso de recuperación tras el parto sea lo más rápido posible.
Son clases que puedes realizar con tu bebé, interactuando con él durante la práctica de los ejercicios, fortaleciendo el vínculo mamá-bebé y estimulándole a nivel sensomotriz, aspecto tan importante en los primeros meses de vida.
¿Cómo me conecto a las clases on line?
¿Cómo me conecto a las clases on line?
El funcionamiento para conectarse a las clases on line es muy sencillo.
Una vez hayas reservado tu plaza para recibir una clase on line, te enviaremos un email con el enlace que debes pinchar, el cual te llevará directamente a la videollamada que te conectará con el profesor, o en el caso de clases grupales también con el resto de alumnos.
Deberás conectarte unos minutos antes del inicio de la actividad para comprobar que tu conexión es buena y eres capaz de ver y escuchar correctamente, así como ser visto y oído en el caso de que quieras ser supervisado por el profesor para que te pueda hacer los ajustes oportunos o aconsejar sobre alguna postura que sea más adecuada en tu caso. Para ello, deberás colocar la cámara de manera que te enfoque para poder ser visto mientras realizas los ejercicios.
Es aconsejable utilizar un ordenador portátil para poner la imagen de la profesora en pantalla completa y verla con mayor claridad, aunque también puedes utilizar otros dispositivos como tablets o teléfonos móviles.
¿Qué tengo que hacer para reservar mi plaza?
¿Qué tengo que hacer para reservar mi plaza?
Si estás interesado en recibir clases on line, tienes que enviarnos un email a info@fisioterapiaetc.com o rellenar el formulario de contacto.
Indícanos qué actividad o actividades te gustaría practicar y qué modalidad de clase te interesa, así como tu disponibilidad horaria.
Clases grupales
Escríbenos y te enviaremos los horarios y te informaremos de en qué grupos quedan plazas libres.
Clases grupales privadas
Indícanos qué personas formarán ese grupo (mínimo 4 alumnos por clase) y qué horario os va bien para recibir las clases.
Clases individuales
Puedes elegir la actividad y el horario que mejor te vaya. Será una reunión privada entre tú y el profesor.
Clases Duo
Pueden ser con dos personas en la misma casa y una sola conexión de ordenador, o cada uno en su casa pero conectados para recibir la misma clase.
- TARIFASDesde 35€/mesEl precio de las actividades online es el mismo que presencial.
Visitar la página correspondiente de la actividad para más información.