¿En qué consiste la gimnasia de mantenimiento?
La gimnasia de mantenimiento se trata de realizar actividad física de baja intensidad con el objetivo de mantener un buen estado de salud.
Nuestras clases de gimnasia de mantenimiento en Zaragoza están impartidas por fisioterapeutas, por lo que si tienes alguna patología o lesión adaptará los ejercicios a tu condición en caso de ser necesario.
Los ejercicios realizados van encaminados a:
- tonificar de manera global la musculatura del cuerpo
- mejorar el rango de movimiento articular
- dar agilidad y flexibilidad al cuerpo
- trabajar el equilibrio
- mejorar a nivel cardiopulmonar
Todo ello de una manera dinámica y divertida, a la vez que se fomenta la relación social al realizar actividad física con otras personas en grupos reducidos de máximo 8 personas.
¿A quién va dirigida la gimnasia de mantenimiento?
La gimnasia de mantenimiento es apta para personas de cualquier edad. Al tratarse de una actividad de baja intensidad va dirigida principalmente a:
- personas mayores que deseen mantener o mejorar su masa muscular y estado de salud en general
- personas que no han practicado ningún deporte o llevan tiempo sin hacer ejercicio y quieren retomar la actividad física
- personas con problemas respiratorios o cardiacos que no puede realizar ejercicio de alta intensidad
- personas que quieran completar su actividad física con ejercicios más variados
- personas que quieran mejorar su coordinación, equilibrio y agilidad
Principales beneficios de realizar gimnasia de mantenimiento
La práctica regular de actividad física como la gimnasia de mantenimiento trae innumerables beneficios a nuestra salud, entre ellos:
- Disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
- Prevenir la hipertensión y la diabetes.
- Ayudar a controlar el peso.
- Mejorar la movilidad articular y la sintomatología de lesiones articulares como la artrosis.
- Prevenir la osteoporosis.
- Tonificar los músculos, mejorando la fuerza y resistencia.
- Mejorar la capacidad respiratoria.
- Favorecer el mantenimiento de una constitución fuerte y flexible.
Horario actividades grupales
