Gimnasio para madres con bebés en Zaragoza
La gimnasia con bebés es un ejercicio pensado especialmente para la mujer en el postparto y que además necesite llevar a su bebé con ella o quiera compartir momentos. Son clases de actividad física diseñadas para trabajar la zona abdominal mediante el método hipopresivo y método 5P (tronco de propiocepción), protegiendo el suelo pélvico y fortaleciendo el CORE de una manera segura. Así mismo, se realizan ejercicios de tonificación muscular y de resistencia, para que este proceso de recuperación tras el parto sea lo más rápido posible.
Son clases de 45 minutos en los que puedes venir con tu bebé, interactuando con él durante la práctica de los ejercicios, fortaleciendo el vínculo mamá-bebé y estimulándole a nivel sensomotriz, aspecto tan importante en los primeros meses de vida.
Recomendamos comenzar con las clases a partir de la cuarentena en los casos de parto vaginal, una vez que el médico/ginecólogo ha dado el visto bueno, o a los dos meses en los casos de cesárea. Además, es recomendable hacer una valoración del suelo pélvico y la diástasis abdominal previa, cogiendo una cita con una de nuestras fisioterapeutas especializadas en disfunciones de suelo pélvico y obstetricia.
La gimnasia con bebés es la mejor opción para mujeres que quieren cuidarse, recuperar su figura y funciones habituales, a la vez que disfrutan de su recuperación junto a sus peques!
Objetivos
- Fortalecer el suelo pélvico y la faja abdominal de manera segura y efectiva
- Corregir los desequilibrios corporales que aparecen durante el embarazo
- Tonificar la musculatura general del cuerpo
- Prevenir o disminuir los dolores que pueden aparecer
- Intentar reducir la diástasis abdominal
- Conocer los buenos hábitos posturales
- Ponerse en forma y recuperar tu figura
- Evitar posibles lesiones
- Socializar con otras mamás
