Fechas 21 y 28 de mayo de 17:00 a 18:30h Beneficios del masaje infantil Ayuda a calmar los cólicos Favorece el sistema endocrino. Reduce las hormonas causantes del estrés Les enseña a relajarse Facilita un sueño más largo y de mejor calidad Les ayuda a conocer su propio cuerpo. Facilita la integración del esquema […]
Fechas 30 de abril y 7 de mayo a las 17:00h Beneficios del masaje infantil Ayuda a calmar los cólicos Favorece el sistema endocrino. Reduce las hormonas causantes del estrés Les enseña a relajarse Facilita un sueño más largo y de mejor calidad Les ayuda a conocer su propio cuerpo. Facilita la integración del […]
CONDROMALACIA ROTULIANA ¿QUÉ ES LA CONDROMALACIA ROTULIANA? La condromalacia rotuliana es una degeneración de la superficie del cartílago de la rótula, que se encuentra en su cara posterior, la que está en contacto con el fémur. Es común verlo en adolescentes o adultos jóvenes que practican deportes como fútbol, baloncesto, ciclismo, tenis… incluyendo deportes de […]
FRACTURA 5º METATARSIANO La fractura de la base del 5º metatarsiano es una lesión que se da bastante en el mundo deportivo, y tal vez el fútbol sea el que ocupe el primer puesto. Este hueso se encuentra en el pie, es el que continúa en la parte externa con el 5º dedo. TIPOS DE […]
LUXACIÓN DE HOMBRO Hoy hablaremos de la luxación de hombro más común, la escapulohumeral. Este tipo de lesión suele tener lugar en accidentes en los que caemos y apoyamos el brazo extendido, por lo que es posible que en deportes de contacto aparezca en algún caso. LUXACIÓN DE LA ARTICULACIÓN ESCAPULO-HUMERAL La articulación del hombro […]
ENTRENA TU RESPIRACIÓN PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO Los músculos que intervienen en la respiración pueden entrenarse para mejorar tu rendimiento y evitar patrones posturales incorrectos. Cuando realizamos alguna actividad física, el organismo necesita mayores cantidades de oxígeno, lo que supone un trabajo extra para la musculatura respiratoria. Además, los pulmones se adaptan al uso […]
SÍNDROME DE SOBREENTRENAMIENTO Hay que tener cuidado con el síndrome de sobreentrenamiento, especialmente cuando volvemos a realizar deporte después de un verano de vacaciones y, en la mayoría de los casos… de inactividad. Realizar más ejercicio del asimilable por el organismo puede llegar a convertirse en un problema para aquellos que lo que buscan es […]
TENDINITIS DEL MANGUITO ROTADOR ¿Os suena lo del manguito de los rotadores? Es un conjunto de músculos que se encargan de hacer rotaciones del hombro y lo estabilizan. Las principales afecciones que aparecen en un hombro doloroso son tendinitis (inflamación del tendón) , bursitis (inflamación de la bursa, o bolsa serosa), o tenosinovitis (inflamación de […]
RETENCIÓN DE LÍQUIDOS Nuestro cuerpo está compuesto en un 72% por agua y está constantemente equilibrando los niveles de líquido que tiene por medio del sistema linfático. Este es, al igual que el sistema circulatorio, con sus venas y arterias que llevan sangre, otra extensa red de conductos, en este caso compuesto por los ganglios […]
PAUTAS PARA UN EJERCICIO SANO Y SALUDABLE Supongo que todos estaréis de acuerdo en que la salud es lo más importante. Si no nos sentimos bien, no nos deja disfrutar del resto de cosas que nos rodean. Y está claro que el deporte es un hábito muy saludable para todos, dependiendo de las características físicas y […]
