Fecha

Martes, 8 de septiembre de 2026, a las 10:15h

¿En qué consiste?

La gimnasia con bebés es un ejercicio pensado especialmente para la mujer en el posparto y a la vez estimular el desarrollo motriz de tu bebé.

Este taller será una toma de contacto con la actividad física pensada para trabajar la zona abdominal mediante ejercicio funcional adaptado, posturas básicas del método hipopresivo o ejercicios sobre el tronco propioceptivo, protegiendo y fortaleciendo el suelo pélvico y la faja abdominal de una manera segura. Así mismo, se realizan ejercicios generales de tonificación muscular y de resistencia, para favorecer la recuperación tras el embarazo y el parto.

Además, durante los ejercicios pensamos en los más pequeños, para estimularles y que vayan cogiendo fuerza para sujetar la cabeza, voltearse, gatear… dependiendo de los meses de vida que tenga.

Será una clase de 45 minutos en la que participaréis tu bebé y tú, interactuando con él durante la práctica de los ejercicios, fortaleciendo el vínculo mamá-bebé y estimulándole a nivel sensomotriz, aspecto tan importante en los primeros meses de vida.

Recomendamos que hayan pasado 6 semanas desde que diste a luz en caso de parto vaginal, una vez que el médico/ginecólogo ha dado el visto bueno, y 8 semanas en los casos de cesárea.

La gimnasia con bebés es la mejor opción para mujeres que quieren cuidarse, recuperar su figura y funciones habituales, a la vez que disfrutan de su recuperación junto a sus peques! ¿Te animas a probarlo?

Objetivos de la gimnasia con bebés

• Fortalecer el suelo pélvico y la faja abdominal de manera segura y efectiva
• Corregir los desequilibrios corporales que aparecen durante el embarazo
• Tonificar la musculatura general del cuerpo
• Prevenir o disminuir los dolores que pueden aparecer
• Intentar reducir la diástasis abdominal
• Conocer los buenos hábitos posturales
• Ponerse en forma y recuperar tu figura
• Evitar posibles lesiones
• Socializar con otras mamás

Precio

¡Gratuito!

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Si tienes cualquier duda estaremos encantados de resolverla.

Taller de Iniciación a los Hipopresivos y Tronco de Propiocepción

Descubre una manera segura y eficaz de fortalecer tu abdomen profundo y suelo pélvico mediante el entrenamiento hipopresivo y el tronco de propiocepción.
Este taller está diseñado para personas sin experiencia previa que desean aprender la técnica correctamente desde el principio, acompañadas de una fisioterapeuta especializada en hipopresivos y método 5P.

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Fechas disponibles

• Viernes, 20 de marzo de 2026 · 10:00 h

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Modalidades

Presencial

En nuestro centro, en grupo reducido.

Online en directo

Para realizar el taller desde casa, siguiendo las indicaciones de la profesora igual que un alumno presencial.
(Es necesario disponer de un tronco de propiocepción.)

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¿Qué aprenderás en este taller de hipopresivos?

Esta sesión te introducirá a la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, un método altamente recomendado para:

• Mejorar la activación del suelo pélvico

• Fortalecer la faja abdominal profunda

• Reducir la presión intraabdominal

• Mejorar disfunciones del suelo pélvico como prolapsos o incontinencia urinaria

• Optimizar la postura y la respiración

• Prevenir molestias lumbares

Trabajaremos mediante ejercicios guiados con apnea espiratoria (cuando esté indicado) y posturas básicas de hipopresivos para que puedas entender la técnica de forma segura y eficiente.

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Trabajo con el Tronco de Propiocepción

El taller incluye ejercicios sobre tronco de propiocepción, una herramienta perfecta para:

• Activar más intensamente el abdomen profundo

• Mejorar el equilibrio y control corporal

• Complementar los hipopresivos con una mayor conciencia postural

• Reforzar el método 5P

Combinaremos ambos métodos para que experimentes una sesión completa orientada a la mejora global de tu core.

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Material necesario

Presencial

Solo ropa cómoda. Proporcionamos todo el material.

Online

• Esterilla

• Tronco de propiocepción

• Ropa cómoda

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Contraindicaciones

Si estás embarazada o tienes hipertensión arterial, podrás participar, pero sin realizar la apnea propia de los ejercicios hipopresivos.
La fisioterapeuta te indicará alternativas seguras.

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Precio del taller

Solo 20 €

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Inscripciones

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Contacto

• Email: info@fisioterapiaetc.com

• Teléfono: 976 296 388

• WhatsApp: 601 401 413

TALLER ¿DÓNDE ESTÁ MI LÍBIDO? Deseo Sexual tras el Parto

¿Sientes que tu deseo ha desaparecido entre pañales y falta de sueño? No estás sola, es completamente normal y se puede recuperar.

En el postparto e incluso los años siguientes nos solemos centrar en el cuidado del bebé y dejamos nuestras propias necesidades en un segundo plano. Entre todas las responsabilidades y la nueva identidad como madre, es normal que no haya tantas ganas y que las relaciones con tu pareja disminuyan.

Lo más importante es entender qué está ocurriendo y adquirir herramientas para recuperar tu líbido, ya sea sola o en pareja.

¿Qué aprenderás en este taller?

En este taller gratuito aprenderás:

• ¿A dónde se ha ido mi líbido?: entenderemos los cambios hormonales que frenan el deseo tras el parto.
• El impacto de la carga mental: hablaremos sobre cómo el cansancio, la crianza y la alerta constante influyen en tu capacidad de desconectar y disfrutar.
• Adiós a los mitos: desmontaremos las ideas preconcebidas sobre tu sexualidad postparto.
• Herramientas para recuperar tu deseo: Te llevarás pautas prácticas y ejercicios para reactivar el erotismo, tanto sola como en tu relación en pareja, adaptadas a la realidad de tu día a día.

Normalizaremos lo que sientes, compartiremos experiencias (si te apetece) y resolveremos todas tus dudas.

¿A quién va dirigido?

• A ti, si has dado a luz o estás criando y quieres mejorar tu vida sexual contigo y/o con tu pareja.
• A tu pareja, para aprender y llevaros recursos prácticos a casa de forma conjunta.

¿Quién lo imparte?

Ángela Simón, médica de familia y terapeuta sexual.

Tras años en consulta viendo cómo nuestra sexualidad queda relegada a un segundo plano, decidí dar voz a la salud sexual de la mujer en todas sus etapas vitales, hablando claro y rompiendo los prejuicios que la rodean.

¿Cuándo tendrá lugar?

Viernes, 20 de febrero de 2026

De 17:30 a 19:00h aproximadamente.

Precio (gratis)

¡Es completamente gratuito!

Sólo tienes que reservar tu plaza y venir con ganas de aprender y aplicarlo en tu vida.

Reservar una plaza

Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya. Las inscripciones se harás en riguroso orden de solicitud hasta completar aforo.

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O si lo prefieres puedes contactar por whatsapp: 601401413

 

Taller de Iniciación a los Hipopresivos y Tronco de Propiocepción

Descubre una manera segura y eficaz de fortalecer tu abdomen profundo y suelo pélvico mediante el entrenamiento hipopresivo y el tronco de propiocepción.
Este taller está diseñado para personas sin experiencia previa que desean aprender la técnica correctamente desde el principio, acompañadas de una fisioterapeuta especializada en hipopresivos y método 5P.

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Fechas disponibles

• Miércoles, 17 de diciembre de 2025 · 20:15 h

• Viernes, 19 de diciembre de 2025 · 10:00 h

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Modalidades

Presencial

En nuestro centro, en grupo reducido.

Online en directo

Para realizar el taller desde casa, siguiendo las indicaciones de la profesora igual que un alumno presencial.
(Es necesario disponer de un tronco de propiocepción.)

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¿Qué aprenderás en este taller de hipopresivos?

Esta sesión te introducirá a la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, un método altamente recomendado para:

• Mejorar la activación del suelo pélvico

• Fortalecer la faja abdominal profunda

• Reducir la presión intraabdominal

• Mejorar disfunciones del suelo pélvico como prolapsos o incontinencia urinaria

• Optimizar la postura y la respiración

• Prevenir molestias lumbares

Trabajaremos mediante ejercicios guiados con apnea espiratoria (cuando esté indicado) y posturas básicas de hipopresivos para que puedas entender la técnica de forma segura y eficiente.

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Trabajo con el Tronco de Propiocepción

El taller incluye ejercicios sobre tronco de propiocepción, una herramienta perfecta para:

• Activar más intensamente el abdomen profundo

• Mejorar el equilibrio y control corporal

• Complementar los hipopresivos con una mayor conciencia postural

• Reforzar el método 5P

Combinaremos ambos métodos para que experimentes una sesión completa orientada a la mejora global de tu core.

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Material necesario

Presencial

Solo ropa cómoda. Proporcionamos todo el material.

Online

• Esterilla

• Tronco de propiocepción

• Ropa cómoda

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Contraindicaciones

Si estás embarazada o tienes hipertensión arterial, podrás participar, pero sin realizar la apnea propia de los ejercicios hipopresivos.
La fisioterapeuta te indicará alternativas seguras.

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Precio del taller

Solo 20 €

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Inscripciones

Si quieres reservar tu plaza, escríbenos:

➡️ Reservar plaza

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Contacto

• Email: info@fisioterapiaetc.com

• Teléfono: 976 296 388

• WhatsApp: 601 401 413

Jueves 13 de noviembre a las 16:00 h
Duración aproximada: 1 hora y media
📍 Fisioterapia ETC – Zaragoza

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💕 Empieza esta nueva etapa con calma y confianza

La llegada de un bebé es un momento lleno de emoción, pero también de dudas e inseguridades. En este taller queremos acompañarte para que vivas los primeros días con tu recién nacido con más serenidad, información y seguridad.

Nuestra colaboradora Alejandra Franco, enfermera y matrona, te guiará con consejos prácticos y claros sobre los cuidados básicos del recién nacido, resolviendo todas las preguntas que surgen al inicio de la maternidad y paternidad.

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🧩 ¿Qué aprenderás en el taller?

Durante la sesión hablaremos de temas esenciales para el cuidado del bebé:

• 🤱 Consejos para comenzar con calma: cómo afrontar los primeros días en casa.

• 🧴 Cuidados básicos e higiene: baño, cambio de pañal, cuidado del cordón umbilical, temperatura y sueño.

• 💉 Vacunación infantil: calendario y recomendaciones actualizadas.

• 💬 Espacio para resolver todas tus dudas: lactancia, alimentación, llanto, descanso…

Un taller cercano y práctico, pensado para que salgas con la tranquilidad de saber qué hacer, cómo hacerlo y por qué hacerlo.

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🌿 ¿A quién va dirigido?

👩‍🍼 Futuras mamás y papás, cuidadores y familiares que quieran prepararse para la llegada del bebé o reforzar conocimientos tras el nacimiento.
No se necesita experiencia previa: solo ganas de aprender y compartir.

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💶 Precio

Una persona: 35€

Pareja: 45€

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📞 Reserva tu plaza

Puedes apuntarte directamente en recepción, por teléfono (976296388), enviándonos un mensaje de WhatsApp, o a través del formulario de contacto.
👉 Un espacio donde resolver dudas, ganar confianza y disfrutar del comienzo de esta nueva etapa.