TALLER SGA

Fecha

Lunes, 29 de noviembre, a las 17h

Lugar

C/ Don Jaime I  nº5  2º, Zaragoza (junto a plaza España)

Online, desde tu casa

¿En qué consiste?

El Stretching Global Activo es una variante de la Reeducación Postural Global o R.P.G., creada por el fisioterapeuta francés Philippe Souchard, e introducido en España en la década de los ochenta.

Puede ser practicado por cualquier persona. Consiste en realizar autoposturas que tienen como finalidad conseguir un estiramiento efectivo de las cadenas musculares. Es por ello que es un método muy utilizado por deportistas o gente que necesite corregir su mala postura.

Este taller será guiado por una fisioterapeuta especializada en SGA. Tendrá una duración de 45 minutos con ejercicios básicos que nos harán ver qué cadenas musculares tenemos más acortadas y deberíamos trabajar con más profundidad. Nos servirá como diagnóstico y tratamiento.

El taller de SGA se hará en un grupo reducido de máximo 8 personas. Puede hacerse de manera presencial o si lo prefieres de manera online desde casa, pero interactuando con la profesora como un alumno más.

¿Qué necesito?

Presencial: ¡Sólo necesitas venir con ropa cómoda! Puedes traer tu propia esterilla, aunque tienes a tu disposición nuestro material (desinfectado siempre después de cada clase)

Online: necesitas una esterilla, ropa cómoda y algún dispositivo para conectarte (ordenador/tablet/móvil) con conexión a internet.

Precio

¡Tan sólo 10€!

Reservar

Email: info@fisioterapiaetc.com

Tfno: 976 296 388

Formulario de contacto

Si tienes cualquier duda estaremos encantados de resolverla.

TALLER PILATES

Fecha

Lunes, 22 de noviembre, a las 10h ó 17h

Lugar

C/ Don Jaime I  nº5  2º, Zaragoza (junto a plaza España)

Online, desde tu casa

¿En qué consiste?

Esta clase de pilates va dirigida a personas que quieran aprender desde cero el Método Pilates, una técnica de educación corporal y mental donde se trabaja el cuerpo y la mente como un todo, promoviendo el equilibrio músculo-esquelético, una respiración adecuada y la alineación de la columna.

Será una clase de 45 minutos con ejercicios básicos para entender la base de este método y sentir cómo trabajan todos los grupos musculares, aprendemos a corregir nuestra postura, trabajamos al compás de nuestra respiración, estiramos los músculos más acortados y movilizamos nuestra columna vertebral y articulaciones.

La clase la impartirá una fisioterapeuta especializada en Pilates y se hará en un grupo reducido de máximo 8 personas. Puede hacerse de manera presencial o si lo prefieres de manera online desde casa, pero interactuando con la profesora como un alumno más.

¿Qué necesito?

Presencial: ¡Sólo necesitas venir con ropa cómoda! Puedes traer tu propia esterilla, aunque tienes a tu disposición nuestro material (desinfectado siempre después de cada clase)

Online: necesitas una esterilla, ropa cómoda y algún dispositivo para conectarte (ordenador/tablet/móvil) con conexión a internet.

Precio

¡Tan sólo 10€!

Reservar

Email: info@fisioterapiaetc.com

Tfno: 976 296 388

Formulario de contacto

Si tienes cualquier duda estaremos encantados de resolverla.

TALLER HIPOPRESIVOS

Fecha

Viernes, 12 de noviembre de 2021, a las 11h

Lunes, 15 de noviembre de 2021, a las 17h

Lugar

C/ Don Jaime I  nº5  2º, Zaragoza (junto a plaza España)

Online, desde tu casa

¿En qué consiste?

Esta clase de hipopresivos va dirigida a personas que quieran aprender desde cero la técnica de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, encaminada a fortalecer principalmente la zona abdominal y el suelo pélvico de manera segura, creando una disminución de la presión en la cavidad abdominal mediante una apnea espiratoria.

Será una clase de 45 minutos con posturas básicas para entender la base de este método, impartida por una fisioterapeuta especializada.

La clase se hará en un grupo reducido de máximo 8 personas. Puede hacerse de manera presencial o si lo prefieres de manera online desde casa, pero interactuando con la profesora como un alumno más.

¿Qué necesito?

Presencial: ¡Sólo necesitas venir con ropa cómoda! Puedes traer tu propia esterilla, aunque tienes a tu disposición nuestro material (desinfectado siempre después de cada clase)

Online: necesitas una esterilla, ropa cómoda y algún dispositivo para conectarte (ordenador/tablet/móvil) con conexión a internet.

Contraindicaciones

Mujeres embarazadas

Hipertensión arterial

Precio

¡Tan sólo 10€!

Reservar

Email: info@fisioterapiaetc.com

Tfno: 976 296 388

Formulario de contacto

Si tienes cualquier duda estaremos encantados de resolverla.

TALLER BACK MITRA

Fecha

Viernes, 19 de noviembre de 2021, a la 13:30h

Lugar

C/ Don Jaime I  nº5  2º, Zaragoza (junto a plaza España)

¿En qué consiste?

La BackMitra es una barra de espuma que colocada de diversas maneras bajo la espalda va presionando las vértebras y distintos músculos de la espalda y pelvis. Está diseñada para liberar la tensión muscular de la espalda y movilizar la columna vertebral mejorando de manera integral tu salud y bienestar.

Es un método revolucionario que ha llegado a España y que ya está funcionando en otros países: EEUU, Canadá, México, Francia, Argentina, Bélgica, Holanda, UK y Australia.

Beneficios de la BackMitra:

  • Permite relajar los músculos superficiales de la espalda
  • Mejora la movilidad de la columna vertebral
  • Favorece la apertura del pecho permitiendo una respiración más eficiente
  • Aporta ligereza en cuello, hombros, columna y caderas
  • Ofrece una relajación profunda de la espalda, el sistema nervioso y la mente
  • Ayuda a conectar con la respiración y obtener una relajación más profunda

No importa el estilo de actividad que practiques, la BackMitra es una herramienta diseñada para liberar el estrés y la tensión en la columna vertebral, muy fácil de usar.

Será una clase de 60 minutos con ejercicios dirigidos por Daniela Restrepo, profesora de distintos estilos de Yoga y certificada en la BackMitra.

La clase se hará en un grupo reducido de máximo 8 personas.

Contraindicaciones

  • Embarazo de más de 6 meses
  • Personas con lesiones o cirugías graves de columna

¿Qué necesito?

Sólo necesitas venir con ropa cómoda.

Tienes a tu disposición nuestro material (desinfectado siempre después de cada clase)

Precio

¡Tan sólo 15€!

Reservar

Email: info@fisioterapiaetc.com

Tfno: 976 296 388

Formulario de contacto

Si tienes cualquier duda estaremos encantados de resolverla.

RELAJACIÓN GUIADA Y MEDITACIÓN

Fecha

Viernes, 26 de noviembre, a la 13:00h

Lugar

C/ Don Jaime I  nº5  2º, Zaragoza (junto a plaza España)

Online, desde tu casa

¿En qué consiste?

Este taller comenzará con respiraciones conscientes que nos ayuden a conectar con nuestro cuerpo y mente y nos ayude a entrar en un estado de mayor relajación. A continuación se hará una relajación guiada manteniéndose en una postura que te resulte cómoda, normalmente tumbado. La relajación será guiada por una fisioterapeuta, sólo tendrás que ir siguiendo mentalmente las indicaciones que ella vaya dando a través de su voz.

Al final se realizará una pequeña meditación, gracias a la cual concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés.

El taller tendrá una duración de 45 minutos. Se hará en un grupo reducido de máximo 8 personas. Puede hacerse de manera presencial o si lo prefieres de manera online desde casa.

¿Qué necesito?

Presencial: Sólo necesitas venir con ropa cómoda. Puedes traer tu propia esterilla, aunque tienes a tu disposición nuestro material (desinfectado siempre después de cada clase)

Online: algún dispositivo para conectarte (ordenador/tablet/móvil) con conexión a internet.

Precio

¡Tan sólo 10€!

Reservar

Email: info@fisioterapiaetc.com

Tfno: 976 296 388

Formulario de contacto

Si tienes cualquier duda estaremos encantados de resolverla.

TALLER RELAJACIÓN (Jacobson)

Fecha

Jueves 11 noviembre 2021, a las 17h

Lugar

C/ Don Jaime I  nº5  2º, Zaragoza (junto a plaza España)

Online, desde tu casa

¿En qué consiste?

La relajación progresiva de Jacobson fue desarrollado en 1929 y hoy en día es una de las técnicas más utilizadas en el mundo. Consiste en aprender a tensar y relajar los diferentes grupos musculares del cuerpo.

El método de Jacobson se basa en que la respuesta al estrés genera una serie de pensamientos y comportamientos que provocan tensión muscular en la persona. Esta tensión aumenta la percepción subjetiva de ansiedad. La relajación progresiva reduce esta tensión muscular, y en consecuencia, la sensación de ansiedad.

Este taller de relajación se trata de una relajación guiada manteniéndose en una postura que te resulte cómoda, normalmente tumbado. La relajación será guiada por una fisioterapeuta, sólo tendrás que ir siguiendo mentalmente las indicaciones que ella vaya dando a través de su voz y realizar pequeñas contracciones y relajaciones musculares cuando se indique.

El taller tendrá una duración de 45 minutos. Se hará en un grupo reducido de máximo 8 personas. Puede hacerse de manera presencial o si lo prefieres de manera online desde casa.

¿Qué necesito?

Presencial: Sólo necesitas venir con ropa cómoda. Puedes traer tu propia esterilla, aunque tienes a tu disposición nuestro material (desinfectado siempre después de cada clase)

Online: algún dispositivo para conectarte (ordenador/tablet/móvil) con conexión a internet.

Precio

¡Tan sólo 10€!

Reservar

Email: info@fisioterapiaetc.com

Tfno: 976 296 388

Formulario de contacto

Si tienes cualquier duda estaremos encantados de resolverla.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Fecha

Martes, 9 de noviembre, a las 10.30h

Lugar

Presencial: C/ Don Jaime I  nº5  2º, Zaragoza

Online: desde tu casa

¿En qué consiste?

Esta clase de Entrenamiento Funcional va dirigida a aquellas personas que quieran tonificar los músculos y hacer ejercicio aérobico.

Será una clase de 45 minutos impartida por un fisioterapeuta para trabajar todo el cuerpo involucrando a todos los grupos musculares en la misma clase mediante una gran variedad de ejercicios con movimientos muy completos, ayudando también a la coordinación, haciéndonos sentir más ágiles.

Al ser impartida por un fisioterapeuta especializado garantizamos la seguridad en la realización de los ejercicios para evitar posibles lesiones y adaptando los ejercicios de manera individualizada en caso de ser necesario según la condición física de cada persona o sus lesiones previas si las hubiera.

Algunos de los ejercicios que realizaremos serán sentadillas, saltos, planchas, abdominales, jumping jacks, burpees…

El aforo será limitado a un máximo de 8 personas de manera presencial, aunque también puedes hacerla online desde tu casa.

¿Qué necesito?

PRESENCIAL

Venir con ropa deportiva y una toalla. Pondremos a tu disposición nuestro material, desinfectado siempre después de cada uso.

ONLINE

  • Esterilla
  • Mancuernas (o cualquier objeto que tengas por casa que pueda aportarte algo de peso, como una botella de agua)

Precio

¡Sólo 10 euros!

Reservar

Email: info@fisioterapiaetc.com

Tfno: 976 296 388

Formulario de contacto

Si tienes cualquier duda ponte en contacto con nosotros y estaremos encantados de solucionarla.

TALLER GIMNASIA CON BEBÉS

Fecha

Lunes, 8 de noviembre de 2021, a las 11h

Lugar

C/ Don Jaime I  nº5  2º, Zaragoza (junto a plaza España)

Online: desde tu casa

¿En qué consiste?

La gimnasia con bebés es un ejercicio pensado especialmente para la mujer en el postparto.

Este taller será una toma de contacto con la actividad física pensada para trabajar la zona abdominal mediante posturas básicas del método hipopresivo, protegiendo el suelo pélvico y fortaleciendo la faja abdominal de una manera segura. Así mismo, se realizan ejercicios generales de tonificación muscular y de resistencia, para favorecer la recuperación tras el embarazo y el parto.

Será una clase de 45 minutos en la que puedes venir con tu bebé, interactuando con él durante la práctica de los ejercicios, fortaleciendo el vínculo mamá-bebé y estimulándole a nivel sensomotriz, aspecto tan importante en los primeros meses de vida.

Recomendamos haber pasado la cuarentena en caso de parto vaginal, una vez que el médico/ginecólogo ha dado el visto bueno, o dos meses en los casos de cesárea.

La gimnasia con bebés es la mejor opción para mujeres que quieren cuidarse, recuperar su figura y funciones habituales, a la vez que disfrutan de su recuperación junto a sus peques! ¿Te animas a probarlo?

Objetivos de la gimnasia con bebés:

  • Fortalecer el suelo pélvico y la faja abdominal de manera segura y efectiva
  • Corregir los desequilibrios corporales que aparecen durante el embarazo
  • Tonificar la musculatura general del cuerpo
  • Prevenir o disminuir los dolores que pueden aparecer
  • Intentar reducir la diástasis abdominal
  • Conocer los buenos hábitos posturales
  • Ponerse en forma y recuperar tu figura
  • Evitar posibles lesiones
  • Socializar con otras mamás

¿Qué necesito?

Presencial: venir con ropa cómoda, una toalla y una mochila de porteo si dispones de ella (no es imprescindible). Ponemos a tu disposición nuestro material para el desarrollo de la clase, desinfectado siempre después de cada uso.

Online: algún dispositivo para conectarte (ordenador/tablet/móvil) con conexión a internet.

Precio

¡Tan sólo 10€!

Reservar

Email: info@fisioterapiaetc.com

Tfno: 976 296 388

Formulario de contacto

Si tienes cualquier duda estaremos encantados de resolverla.

TALLER ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Fecha

Lunes, 18 de octubre de 2021, a las 20:15h

Lugar

Presencial: C/ Don Jaime I  nº5  2º, Zaragoza

Online: desde tu casa

¿En qué consiste?

Esta clase de Entrenamiento Funcional va dirigida a aquellas personas que quieran tonificar los músculos y hacer ejercicio aérobico.

Será una clase de 45 minutos impartida por un fisioterapeuta para trabajar todo el cuerpo involucrando a todos los grupos musculares en la misma clase mediante una gran variedad de ejercicios con movimientos muy completos, ayudando también a la coordinación, haciéndonos sentir más ágiles.

Al ser impartida por un fisioterapeuta especializado garantizamos la seguridad en la realización de los ejercicios para evitar posibles lesiones y adaptando los ejercicios de manera individualizada en caso de ser necesario según la condición física de cada persona o sus lesiones previas si las hubiera.

Algunos de los ejercicios que realizaremos serán sentadillas, saltos, planchas, abdominales, jumping jacks, burpees…

El aforo será limitado a un máximo de 8 personas de manera presencial, aunque también puedes hacerla online desde tu casa.

¿Qué necesito?

PRESENCIAL

Venir con ropa deportiva y una toalla. Pondremos a tu disposición nuestro material, desinfectado siempre después de cada uso.

ONLINE

  • Esterilla
  • Mancuernas (o cualquier objeto que tengas por casa que pueda aportarte algo de peso, como una botella de agua)

Precio

¡Sólo 10 euros!

Reservar

Email: info@fisioterapiaetc.com

Tfno: 976 296 388

Formulario de contacto

Si tienes cualquier duda ponte en contacto con nosotros y estaremos encantados de solucionarla.

TALLER PILATES INICIACIÓN

Fecha

Lunes, 25 de octubre, a las 10h

Miércoles, 27 de octubre, a las 17h

Lugar

C/ Don Jaime I  nº5  2º, Zaragoza (junto a plaza España)

Online, desde tu casa

¿En qué consiste?

Esta clase de pilates va dirigida a personas que quieran aprender desde cero el Método Pilates, una técnica de educación corporal y mental donde se trabaja el cuerpo y la mente como un todo, promoviendo el equilibrio músculo-esquelético, una respiración adecuada y la alineación de la columna.

Será una clase de 45 minutos con ejercicios básicos para entender la base de este método y sentir cómo trabajan todos los grupos musculares, aprendemos a corregir nuestra postura, trabajamos al compás de nuestra respiración, estiramos los músculos más acortados y movilizamos nuestra columna vertebral y articulaciones.

La clase la impartirá una fisioterapeuta especializada en Pilates y se hará en un grupo reducido de máximo 8 personas. Puede hacerse de manera presencial o si lo prefieres de manera online desde casa, pero interactuando con la profesora como un alumno más.

¿Qué necesito?

Presencial: ¡Sólo necesitas venir con ropa cómoda! Puedes traer tu propia esterilla, aunque tienes a tu disposición nuestro material (desinfectado siempre después de cada clase)

Online: necesitas una esterilla, ropa cómoda y algún dispositivo para conectarte (ordenador/tablet/móvil) con conexión a internet.

Precio

¡Tan sólo 10€!

Reservar

Email: info@fisioterapiaetc.com

Tfno: 976 296 388

Formulario de contacto

Si tienes cualquier duda estaremos encantados de resolverla.