Jueves 13 de noviembre a las 16:00 h
Duración aproximada: 1 hora y media
📍 Fisioterapia ETC – Zaragoza

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💕 Empieza esta nueva etapa con calma y confianza

La llegada de un bebé es un momento lleno de emoción, pero también de dudas e inseguridades. En este taller queremos acompañarte para que vivas los primeros días con tu recién nacido con más serenidad, información y seguridad.

Nuestra colaboradora Alejandra Franco, enfermera y matrona, te guiará con consejos prácticos y claros sobre los cuidados básicos del recién nacido, resolviendo todas las preguntas que surgen al inicio de la maternidad y paternidad.

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🧩 ¿Qué aprenderás en el taller?

Durante la sesión hablaremos de temas esenciales para el cuidado del bebé:

• 🤱 Consejos para comenzar con calma: cómo afrontar los primeros días en casa.

• 🧴 Cuidados básicos e higiene: baño, cambio de pañal, cuidado del cordón umbilical, temperatura y sueño.

• 💉 Vacunación infantil: calendario y recomendaciones actualizadas.

• 💬 Espacio para resolver todas tus dudas: lactancia, alimentación, llanto, descanso…

Un taller cercano y práctico, pensado para que salgas con la tranquilidad de saber qué hacer, cómo hacerlo y por qué hacerlo.

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🌿 ¿A quién va dirigido?

👩‍🍼 Futuras mamás y papás, cuidadores y familiares que quieran prepararse para la llegada del bebé o reforzar conocimientos tras el nacimiento.
No se necesita experiencia previa: solo ganas de aprender y compartir.

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💶 Precio

Una persona: 35€

Pareja: 45€

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📞 Reserva tu plaza

Puedes apuntarte directamente en recepción, por teléfono (976296388), enviándonos un mensaje de WhatsApp, o a través del formulario de contacto.
👉 Un espacio donde resolver dudas, ganar confianza y disfrutar del comienzo de esta nueva etapa.

Durante el embarazo nuestra mayor preocupación es el parto, pero… ¿Qué pasa después? Nuestro cuerpo ha cambiado (y mucho!) y nuestros músculos no reaccionan de la misma manera ¡Las dudas nos asaltan!

¿Qué debería hacer para recuperarme?

¿Cuándo puedo hacer ejercicio después del parto?

¿Qué tipo de ejercicio es aconsejable?

¿Por dónde empiezo?

Durante el embarazo y después del parto, el cuerpo de la mujer se somete a muchos cambios, tanto físicos como emocionales. La recuperación posparto es una fase que no debe ser ignorada. Además de convertirnos en madres, seguimos siendo mujeres. Los cambios producidos durante la gestación afectan directamente la zona del suelo pélvico y del abdomen, independientemente de que el parto haya sido vaginal o por cesárea. Es muy importante recuperar nuestra musculatura de forma activa. Tenemos que devolver la función a esa musculatura que se ha quedado tan debilitada y no reacciona como recordábamos. De esta manera prevenimos la aparición de posibles patologías con el tiempo.

El ejercicio en el posparto es imprescindible, pero tenemos que tener en cuenta determinados factores para no dañarnos y cuidar nuestra salud pélvica y abdominal.

En Fisioterapia ETC hemos preparado un curso de RECUPERACIÓN POSPARTO en 4 semanas. Te acompañamos con una progresión de ejercicios, empezando desde el control más básico de la respiración y activación de suelo pélvico y musculatura profunda del abdomen hasta ejercicios funcionales para ser capaces de retomar las actividades del día a día y la actividad física. En definitiva, para recuperar tu cuerpo de forma efectiva y segura.

El curso consiste en 4 clases, una cada semana, esperando que los días entre clase y clase pongas en práctica en casa lo aprendido.

Si reservas tu plaza antes del 17 de octubre, puedes venir de manera gratuita a una de nuestras clases grupales una vez hayas aprendido la técnica de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y a realizar esfuerzos de una manera competente en el curso.

Las próximas fechas son las siguientes:

• Miércoles 5, 17:15h
• Miércoles 12, 17:15h
• Miércoles 19, 17:15h
• Miércoles 26, 17:15h

A lo largo de estas clases aprenderás a:

• Activar correctamente la musculatura de tu suelo pélvico y abdomen
• Gestionar de manera adecuada los aumentos de presión en la cavidad abdominal
• Recuperar y mejorar tu cuerpo
• Prevenir patologías de suelo pélvico
• Realizar gimnasia abdominal hipopresiva
• Estar acompañada por fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico
• Prepararte para la vuelta a la actividad de una manera totalmente segura
• Combatir la distensión abdominal y diástasis de rectos (en caso de haberla)

Puedes apuntarte a este curso tanto si has tenido un parto vaginal como cesárea. Lo ideal es hacerlo una vez pasada la cuarentena en el caso del parto vaginal o pasadas 8 semanas en caso de cesárea, en ambos casos tras la revisión médica.

Si tu parto ha sido complicado o presentas alguna sintomatología coméntanoslo antes. Lo ideal es reservar una cita previa para valorar tu suelo pélvico y abdomen con una de nuestras fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico.

Y si hace tiempo que diste a luz pero no te preocupaste en su día por la recuperación y sientes que tu cuerpo no está como debería, nunca es tarde para intentar mejorar, este curso también es para ti!!

Precio

El precio de todo el curso (incluyendo las 4 clases + 1 clase grupal si reservas antes del 17 de octubre) es de tan sólo 55€. Y te adelanto que es realmente útil y un seguro para hacer las cosas bien y prevenir cualquier problema futuro, no te arrepentirás.

¡Quiero reservar una plaza!

Si reservas antes del 17 de octubre, podrás venir a una clase GRATIS  de hipopresivos o core!!!

Para reservar tu plaza o solicitar más información sólo tienes que:

• Escribirnos:

whatsapp: 601401413

Formulario de contacto: haz clic aquí

• Llamar por tfno: 976296388

Taller Respiración y Estiramientos

Este mes lanzamos un nuevo taller en el que combinamos dos poderosas herramientas para mejorar tu bienestar: respiración consciente y estiramientos globales.

¿Cuándo?

• martes, 29 de abril a las 10:15h

• miércoles, 7 de mayo a las 17:15h

¿Qué aprenderás?
En cada taller, trabajaremos en dos partes clave:

1.Técnicas de Respiración: Aprenderás a controlar y mejorar tu respiración con diversas técnicas que te ayudarán a reducir el estrés, relajarte profundamente y sentirte con más energía. Descubre cómo y cuándo aplicar cada tipo de respiración según tus necesidades.

Beneficios de la Respiración Consciente:

• Reducción del estrés y la ansiedad.
• Mejora de la concentración y claridad mental.
• Aumento de la energía y vitalidad.
• Mejora la calidad del sueño.
• Fortalecimiento del sistema inmune.
• Promoción de una mayor sensación de calma y bienestar.

2. Estiramientos Globales: Realizaremos estiramientos que abarcan todo el cuerpo, mejorando la flexibilidad y la movilidad. Estos estiramientos están diseñados para aliviar tensiones, mejorar la postura y aumentar la sensación de bienestar general.

Beneficios de los Estiramientos:

• Mejora la flexibilidad y la movilidad articular.
• Alivio de tensiones musculares y dolores.
• Reducción del estrés y aumento de la relajación.
• Mejora de la circulación y la postura.
• Prevención de lesiones y mayor vitalidad.

Precio

15€/taller

Quiero reservar una plaza

Las plazas son limitadas, por lo que te recomendamos que reserves cuanto antes a través de:

Formulario de contacto

Email: info@fisioterapiaetc.com

Whatsapp: 601401413

 

No te pierdas esta oportunidad de aprender herramientas sencillas pero poderosas para sentirte mejor. ¡Te esperamos!

Fecha: 4 de marzo
Hora: 17:00
Modalidad: Teórico-práctica

¿En qué consiste?
El Taller de Dilatación Activa en Pareja para el Parto está diseñado para ayudar a las embarazadas y a sus parejas a prepararse para el momento del parto de una forma activa, tranquila y empoderada. Durante este taller teórico-práctico, aprenderás técnicas y herramientas basadas en la dilatación activa que te ayudarán a afrontar el parto con mayor confianza y bienestar.

La dilatación activa es una metodología que promueve el movimiento, la respiración y las posturas para acompañar las contracciones y facilitar el proceso del parto de forma más natural. Además, la participación activa de la pareja resulta esencial, pues pueden aprender a colaborar de manera efectiva en este momento tan especial, apoyando y acompañando a la embarazada.

Contenido del taller:

• Teoría sobre el proceso de parto y dilatación activa.
• Técnicas de respiración y posturas que favorecen la dilatación.
• Ejercicios prácticos para trabajar en pareja durante las contracciones.
• Cómo optimizar la movilidad durante el trabajo de parto.
• El rol de la pareja en el proceso de parto.

¿Qué beneficios obtendrás?

• Aumento de la confianza y seguridad durante el parto.
• Menos tensión y ansiedad, al saber cómo manejar las contracciones.
• Preparación para un parto más consciente y empoderado.
• Mejor comprensión del proceso de parto para la embarazada y su pareja.
• Fortalecimiento del vínculo entre la pareja en este proceso tan importante.

¿A quién va dirigido?
Este taller está dirigido a embarazadas y sus parejas que deseen preparar el parto de una manera activa y colaborativa. Es ideal para quienes buscan aprender herramientas que les permitan vivir la experiencia del parto de una forma más natural, consciente y respetuosa.

Precio:
30€ por pareja

Inscripción:
Las plazas son limitadas, por lo que te recomendamos reservar lo antes posible. Puedes hacerlo a través de:

Formulario de contacto

Email: info@fisioterapiaetc.com

Whatsapp: 601401413