El Pilates es una disciplina de bajo impacto que ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad, la movilidad y el control corporal. Sin embargo, realizar los ejercicios con una técnica incorrecta, exceder los límites del cuerpo o no adaptar la práctica a las necesidades individuales puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones en Pilates. Conocer […]
¿Te has planteado empezar a hacer Pilates pero no tienes claro si realmente merece la pena? Es normal. El Pilates se ha convertido en una actividad muy popular para mantenerse en forma. En este artículo repasamos 10 beneficios del Pilates, qué puede aportar a tu cuerpo, cuándo puede ser interesante y también las contraindicaciones, porque […]
Hay quien asocia el verano con vacaciones, terrazas o escapadas, y quien lo identifica con una molestia que vuelve cada año: el dolor de piernas en verano, los tobillos se hinchan al final del día y caminar resulta más incómodo de lo habitual. No siempre hay una lesión detrás ni un problema grave. En muchas […]
Las varices son un problema muy frecuente, especialmente en personas que pasan muchas horas de pie, sentadas o tienen antecedentes familiares. Además de la preocupación estética, pueden provocar síntomas como pesadez, cansancio, hinchazón o molestias en las piernas. En nuestra clínica de fisioterapia en Zaragoza recibimos muchas consultas sobre la relación entre la presoterapia y […]
El síndrome de la cintilla iliotibial es una de las lesiones más frecuentes en corredores y deportistas de resistencia. También conocida como rodilla del corredor, provoca dolor en la parte externa de la rodilla debido a la irritación de la cintilla iliotibial durante el movimiento repetitivo. ¿Qué es el síndrome de la cintilla iliotibial? El […]
La tendinitis de hombro es una de las molestias más frecuentes en personas activas, trabajadores y trabajadoras que pasan muchas horas frente al ordenador y pacientes que realizan movimientos repetitivos con el brazo. El dolor puede aparecer de forma progresiva o después de un sobreesfuerzo, limitando tareas tan simples como vestirse, peinarse o levantar el […]