Nutrición en Zaragoza

TALLERES ONLINE DE NUTRICIÓN

Este mes de junio sacamos nuevos talleres, esta vez en formato online, sobre distintos temas relacionados con la nutrición.

¿Quién imparte los talleres?

Los talleres serán impartidos por Elena Salcedo, nuestra dietista en Fisioterapia Eva Tello Cadarso.

El formato será en directo, pero dispondrás de la grabación durante todo un mes para poder repasarlo las veces que quieras y preguntar todas tus dudas. Además, recibirás por email un dossier con toda la información de lo visto en el taller para que lo tengas siempre a mano.

Duración

Todos los talleres tienen una duración de 2 horas, incluyendo la resolución de tus dudas en directo.

Precio

El precio de cada taller es de 29,90€.

¿Cómo inscribirte?

Para inscribirte a cualquiera de ellos (¡o a varios!) o solicitar más información puedes hacerlo a través de:

TALLERES ONLINE DE NUTRICIÓN

Aquí tienes toda la información sobre cada taller:

DE LA TETA A LA MESA: inicio de la alimentación complementaria

Fecha

Viernes 3 de junio a las 16.30h

A quién va dirigido

A familias que tienen peques de unos 6 meses de edad y quieren informarse acerca de la alimentación complementaria, tanto con BLW como con triturados, ¡es tu elección!

De qué hablaremos

Toda la familia se ilusiona cuando su peque comienza a comer “comida”, pero también es un momento de muchas dudas.

La intención de este taller es aportar una base de conocimiento para que podáis transitar por esta etapa de manera segura y confiada.

Hablaremos de:

  • BLW
  • Triturados respetuosos
  • Influencia que tiene el inicio de la alimentación complementaria con la futura alimentación del peque
  • Mejor forma de llevar este proceso a cabo
  • Cómo cortar los alimentos
  • Algunas medidas de seguridad básicas
  • Menú de ejemplo para su primera semana

ALIMENTACIÓN A PARTIR DE LOS 12 MESES

Fecha

Miércoles 8 de junio a las 17.30h

A quién va dirigido

A familias con peques de 12 a 36 meses.

¿Tienes un peque que acaba de cumplir el año y todo ha cambiado? No quiere comer sentado, lo que antes le gustaba ahora no quiere ni probarlo, se pega días sin casi probar bocado…

En este taller vemos cuáles son las fases típicas de esta etapa y cómo gestionarlas.

De qué hablaremos

Ya lleváis 6 meses con esto de la alimentación complementaria y parece que lo tienes todo controlado, pero… ¡¡tu peque cumple año y todo cambia!!

Sobre los 12 meses de edad los peques empiezan a experimentar cambios en su forma de alimentarse, en sus conductas y necesidades, y además…

  • ¿qué pasa con la leche?
  • ¿es normal que ahora no le guste lo que antes le encantaba?
  • ¿cuánto tiempo dirá que NO a todo lo que le ofrezco?

Veremos todo esto y mucho más, como:

  • la elaboración de un menú saludable para toda la familia
  • la transición a sólidos
  • los nutrientes más importantes a esta edad

EMBARAZO SANO, BEBÉ SANO

Fecha

Miércoles 14 de junio a las 17.30h

A quién va dirigido

A mujeres embarazadas que quieran cuidar de ella y su bebé.

El embarazo es un estado fisiológico que requiere un gran esfuerzo del cuerpo, por lo que es importante que te nutras de manera correcta para evitar carencias y que tu peque se desarrolle adecuadamente.

De qué hablaremos

El embarazo es una etapa en la que la nutrición se vuelve muy importante. Todo lo que la mamá coma será de lo que se nutra el bebé, por lo que es importante hacerlo de la mejor forma posible.

En este taller abordaremos la importancia de una buena alimentación en esta etapa (¡no es complicado y puede ser muy rico!) y veremos cómo mejorar algunas de las situaciones que puedes experimentar en el proceso: náuseas, acidez, antojos, diabetes gestacional, embarazo vegetariano…

  • ¿Hay alimentos prohibidos?
  • ¿Es importante la higiene en el cocinado?
  • ¿Y si tengo estreñimiento?

¡Lo resolvemos todo!

Incluye recursos prácticos para poder aplicar directamente en casa y un menú semanal de ejemplo.

PLANIFICA TU MENÚ SEMANAL

Fecha

Viernes 17 de junio a las 16.30h

A quién va dirigido

Seguro que muchas veces te has planteado eso de “quiero comer más sano”, pero el tiempo, la pereza y las responsabilidades del día a día se te han atravesado en el camino.

De qué hablaremos

¡Olvídate del rompecabezas del día a día!

Organiza tu menú y tu despensa de forma saludable para poder ahorrar tiempo y dinero a la hora de hacer la compra.

Aprovecha las ventajas de una buena planificación aprendiendo a:

  • construir un plato saludable
  • cómo planificarte
  • elaborar un menú semanal

También veremos:

  • ideas para desayunos y meriendas
  • cómo leer el etiquetado nutricional
  • cómo tener preparado un kit de emergencia para tener comida rica y saludable siempre en casa

¡Planifica y vencerás!

 

¿Cómo inscribirte?

Para inscribirte a cualquiera de ellos (¡o a varios!) o solicitar más información puedes hacerlo a través de: