TALLER RELAJACIÓN (Jacobson)
Fecha
Jueves 11 noviembre 2021, a las 17h
Lugar
C/ Don Jaime I nº5 2º, Zaragoza (junto a plaza España)
Online, desde tu casa
¿En qué consiste?
La relajación progresiva de Jacobson fue desarrollado en 1929 y hoy en día es una de las técnicas más utilizadas en el mundo. Consiste en aprender a tensar y relajar los diferentes grupos musculares del cuerpo.
El método de Jacobson se basa en que la respuesta al estrés genera una serie de pensamientos y comportamientos que provocan tensión muscular en la persona. Esta tensión aumenta la percepción subjetiva de ansiedad. La relajación progresiva reduce esta tensión muscular, y en consecuencia, la sensación de ansiedad.
Este taller de relajación se trata de una relajación guiada manteniéndose en una postura que te resulte cómoda, normalmente tumbado. La relajación será guiada por una fisioterapeuta, sólo tendrás que ir siguiendo mentalmente las indicaciones que ella vaya dando a través de su voz y realizar pequeñas contracciones y relajaciones musculares cuando se indique.
El taller tendrá una duración de 45 minutos. Se hará en un grupo reducido de máximo 8 personas. Puede hacerse de manera presencial o si lo prefieres de manera online desde casa.
¿Qué necesito?
Presencial: Sólo necesitas venir con ropa cómoda. Puedes traer tu propia esterilla, aunque tienes a tu disposición nuestro material (desinfectado siempre después de cada clase)
Online: algún dispositivo para conectarte (ordenador/tablet/móvil) con conexión a internet.
Precio
¡Tan sólo 10€!
Reservar
Email: info@fisioterapiaetc.com
Tfno: 976 296 388
Si tienes cualquier duda estaremos encantados de resolverla.
