EJERCICIO PARA LUMBALGIAS

Fecha y hora

Miércoles, 17 enero 2024, a las 19:15h

Lugar

• Presencial
• Online

¿En qué consiste?

Este taller de ejercicio para lumbalgias está especialmente diseñado para trabajar el core, zona central del cuerpo, incluyendo la zona lumbar y abdominal. Se trata de tonificar y fortalecer los músculos que ayudarán a mantener una buena postura y aumentar el tono de la musculatura que «sujeta» la columna vertebral, para dar un respiro a los discos intervertebrales y estabilizar la zona lumbar.

En esta clase de 45 minutos haremos una mezcla de ejercicios funcionales y pilates, aprendiendo a hacer esfuerzos protegiendo la zona lumbar y siendo conscientes de nuestra postura y lo que puede ser potencialmente lesivo para nuestra columna.

¿A quién va dirigida?

Este taller de ejercicio para lumbalgias es ideal para personas:

• Sedentarias que quieren empezar a hacer ejercicio de una manera segura
• Con dolor crónico en la zona lumbar (no se recomienda hacerla si se está en un proceso agudo, mejor primero acudir a una sesión de fisioterapia ante la duda)
• Con lesiones discales como protusiones o hernias
• Con osteoporosis u osteopenia
• Con rigidez articular
• Que quieran ganar fuerza y estabilidad en la zona lumbar
• Que quieran mejorar su postura
• Que quieran aprender a proteger la zona lumbar

¿Te animas a probarlo?

¿Qué necesito?

Presencial: venir con ropa cómoda y una toalla si lo deseas. Ponemos a tu disposición nuestro material para el desarrollo de la clase.

Online: algún dispositivo para conectarte (ordenador/tablet/móvil) con buena conexión a internet. Te orientaremos sobre qué objetos puedes utilizar de casa para el desarrollo de la clase

Precio

¡Tan sólo 15€!

Reservar

Email: info@fisioterapiaetc.com

Tfno: 976296388

Whatsapp: 601401413

Formulario de contacto

Si tienes cualquier duda estaremos encantados de resolverla.