Embarazo activo en Zaragoza

Durante el embarazo el cuerpo de la mujer experimenta muchísimos cambios que pueden venir acompañados de complicaciones. Realizar ejercicio frecuentemente trae innumerables beneficios y puede ayudar con algunas molestias relacionadas con el embarazo. El verdadero riesgo es llevar un embarazo sedentario, salvo que el médico así lo prescriba. Así que si estás embarazada y estás leyendo esto… no lo dudes e infórmate sobre estas clases de ejercicio adaptado para embarazadas.

¿En qué consisten las clases de embarazo activo?

Se trata de clases de 45 minutos en los que mezclaremos ejercicios de Pilates, entrenamiento funcional, tronco de propiocepción (método 5P) y estiramientos. De esta manera elegimos lo más beneficioso de cada disciplina y conseguimos movilizar todas las articulaciones de nuestro cuerpo, tonificar y estirar la musculatura respetando nuestro suelo pélvico y faja abdominal especialmente vulnerables durante el embarazo.

Puedes realizarse de manera:

  • Individual
  • En pareja
  • Grupos reducidos de máximo 8 embarazadas

Beneficios de realizar ejercicio durante el embarazo

  • Aliviar tensiones musculares y prevenir la lumbalgia
  • Mejora la circulación y reduce el riesgo de que aparezcan varices
  • Disminuye la retención de líquidos que causa la inflamación de pies y tobillos
  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Mejora el sueño
  • Tonifica la musculatura
  • Ayuda a la preparación al parto

¿Desde cuándo y hasta cuándo puedo practicar ejercicio embarazada?

Las embarazadas pueden hacer ejercicio desde el comienzo del embarazo hasta el día antes de dar a luz, siempre teniendo especial cuidado en el primer trimestre. Si ya se practicaba deporte con regularidad, lo ideal es continuar haciéndolo. Sino lo ideal es empezar a partir de la semana 12 de gestación, aunque la práctica supervisada por profesionales no conlleva ningún riesgo, siempre y cuando esté el consentimiento por parte del médico.

  • Embarazo activo grupal - Mensual
    45€
    1 día a la semana
  • Embarazo activo grupal - Trimestral
    125€ (41€/mes)
    1 día a la semana
  • Embarazo activo grupal - Semestral
    215€ (35€/mes)
    1 día a la semana

  • Embarazo activo grupal - Mensual
    75€
    2 días a la semana
  • Embarazo activo grupal - Trimestral
    215€ (71€/mes)
    2 días a la semana
  • Embarazo activo grupal - Semestral
    395€ (65€/mes)
    2 días a la semana

  • Embarazo activo DUO
    100€/pers
    Bono 5 clases
  • Embarazo activo DUO
    180€/pers
    Bono 10 clases

  • Embarazo activo individual
    150€
    Bono 5 clases
  • Embarazo activo individual
    280€
    Bono 10 clases

Embarazo activo en Zaragoza