En cualquier deporte de contacto existe el riesgo de chocar contra otro jugador, o sufrir una mala caída, y el tórax es una zona susceptible de llevarse el golpe. Por no hablar de los accidentes de la vida diaria. El impacto puede provocar una contusión costal, dando lugar a pequeñas elongaciones o desgarros de los […]
En ocasiones, a causa de una contracción muscular brusca del gemelo/sóleo, que acaban en el tendón de Aquiles, o de un traumatismo sobre el tendón, éste puede romperse por completo, ya sea porque estaba previamente lesionado por microtraumatismos que produjeron una tendinosis o estando totalmente sano. ¿Cuál es el tendón de Aquiles? El tendón de […]
¿Qué son las agujetas? Seguro que todos más de una vez hemos amanecido con un dolor horrible que te impide moverte con normalidad por haber practicado algún deporte después de un tiempo de inactividad, por haber intensificado más el ejercicio que hacemos regularmente, o por cambiar de actividad y trabajar grupos musculares que de normal […]
Hoy hablaremos de la periostitis tibial, una lesión típica de los corredores, aunque no exclusiva de ellos. ¿Qué es la periostitis tibial? La periostitis, como su nombre indica es una inflamación (-itis) del periostio, la membrana que rodea (peri-) el hueso (osteo), en este caso la tibia. Puede aparecer por un traumatismo localizado, o lo […]
Hoy voy a dedicar mi artículo especialmente a los porteros, que son los que más exponen sus manos, y voy a enseñar cómo vendarse los dedos y las muñecas, ya sea por prevención o tras una lesión. Es muy probable que el portero en algún momento se lesione algún dedo, ya sea por fisura, rotura, […]
Siempre que vamos a practicar un deporte debemos calentar antes de empezar la actividad para preparar el cuerpo y, sobre todo, estirar después para recuperar las capacidades del músculo. ¿Cuándo debemos estirar? A la hora de calentar debemos preparar nuestros tendones, ligamentos, articulaciones y músculos para un esfuerzo intenso, evitando lesiones. Deberíamos empezar con una […]
La fractura del peroné es una lesión muy común dentro del mundo deportivo y en especial los deportes de contacto, pero no exclusiva de ellos, ya que también tienen lugar en accidentes de la vida diaria, por lo que hoy hablaré de ella para que descubráis algo más sobre ella. Causas de la fractura de […]
Hace unas semanas hablamos de la rotura del Ligamento Cruzado Anterior (LCA) de rodilla, una de las lesiones que forman la famosa triada. Hoy hablaremos de otra de las lesiones que la componen, la rotura de meniscos. ¿Qué son los meniscos? Los meniscos son dos estructuras fibrocartilaginosas en forma de media luna que tienen la […]
Todos hemos oído hablar de la tendinitis, ya que es una lesión muy común dentro del mundo deportivo. Hoy vamos a hablar más en profundidad de ella, y comentaremos cuáles son las que más afectan a los futbolistas en concreto. ¿Qué es la tendinitis? La tendinitis, como su propio nombre indica, es una inflamación (-itis) […]
Todos hemos oído hablar de las famosas contracturas, pero tal vez no os hayáis parado a pensar en lo que realmente son. ¿Qué es una contractura muscular? Una contractura muscular es una contracción continuada e involuntaria de un grupo de fibras de un músculo que aparece al realizar un esfuerzo. Nosotros lo que percibimos es […]
